Dieta w ciąży – zdrowe odżywianie i ćwiczenia dla przyszłych mam
Ciąża jest początkiem nowego życia. Od pierwszych chwil, powinno się o nią dbać i rozsądnie postępować. Należy jednak pamiętać, że ciąża nie jest chorobą i […]
Zalecenia
Jak stres wpływa na laktację?
Za pokarm w piersiach karmiącej kobiety odpowiadają dwa hormony. Prolaktyna prowadzi do produkcji mleka, natomiast oksytocyna do jego wypływu z piersi. Zdenerwowanie karmiącej mamy, przemęczenie, […]
Ile posiłków powinien otrzymywać niemowlak?
Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia, niemowlęta po 6 miesiącu życia, które są karmione piersią powinny otrzymywać kilka posiłków dodatkowych. Ich ilość zależy od wieku i […]
Jak długo karmić piersią?
Zalecenia zarówno WHO, jak i polskiego Ministerstwa Zdrowia w temacie długości karmienia piersią są zgodne i wyglądają następująco: Zaleca się kontynuację karmienia piersią do drugiego […]
Nawał pokarmowy
Objawy: Pojawia się między 3 a 5 dobą po porodzie. Piersi są maksymalnie wypełnione pokarmem, mogą być nabrzmiałe, gorące i twarde. Niekiedy piersi są nierówne. […]
Soki dla maluchów
Soki z owoców i warzyw (najlepiej przygotowywane z sezonowych produktów bez dodatków cukru) są źródłem wielu cennych składników pokarmowych. Niemniej ich nadmiar w diecie maluchów […]
Czy warto stosować dietę eliminacyjną?
Wielu rodziców unika podawania niemowlętom i małym dzieciom niektórych produktów, gdyż obawiają się, że ich zbyt wczesne przyjmowanie przez dziecko może wywołać alergie pokarmowe. Według […]
Herbata nie dla maluchów
Według zaleceń WHO herbata i kawa zawierają związki, które mogą blokować wchłanianie żelaza, które jest ogromnie ważne dla małych dzieci, gdyż kobiece mleko nie jest […]
Czy warto podawać dziecku słodkie napoje?
W zaleceniach WHO czytamy, że cukier jest skondensowanym źródłem energii, jednak nie zawiera żadnych innych składników odżywczych. Jego spożywanie przez dzieci może prowadzić do problemów […]
Maluchy potrzebują żelaza
W diecie dziecka pomiędzy 12 a 23 miesiącem życia szczególnie istotne jest podawanie posiłków uzupełniających bogatych w żelazo. Kobiece mleko zawiera bowiem niewystarczające dla potrzeb […]