Według zaleceń WHO mleko matki zaspokaja wszystkie potrzeby energetyczne dziecka aż do ukończenia przez nie 6 miesięcy. Później mleko matki jest w stanie pokryć jedynie część zapotrzebowania energetycznego i konieczne jest wprowadzanie dodatkowych posiłków.
Zapotrzebowanie dzieci na kalorie
Niemowlę pomiędzy 6, a 8 miesiącem potrzebuje dodatkowo 200 kcal (kilokalorii) dziennie.
U niemowlęcia pomiędzy 9, a 11 miesiącem życia zapotrzebowanie na dodatkową energię wzrasta do 300 kcal dziennie
Pomiędzy 12, a 23 miesiącem zapotrzebowanie wynosi już 550 kcal dziennie.
W tym wieku spada również zapotrzebowanie dziecka na mleko matki. Do 11 miesiąca dziecko pozyskuje z niego około 400 kcal. dziennie.
Źródło: Infant and young child feeding. Model Chapter for textbooks for medical students and allied health professional. Publikacja World Health Organization 2009.
Kalorie w przykładowych produktach (na 100g)
- Banan – 89 kcal
- Brzoskwinia – 39 kcal
- Jabłko gotowane – 56 kcal
- Bułka – 293 kcal
- Chleb – 247 kcal
- Brokuł – 34 kcal
- Marchew gotowana – 35 kcal
- Ziemniaki – 77 kcal